大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下补钙是吃保健品还是药的问题，以及和补钙吃什么好的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、保健品的钙片能补钙吗
能。保健品钙片属于保健食品，其中也含有一定的钙元素，这些钙元素也可以被人体吸收和利用，可以起到一定程度的补钙作用，但是效果可能不是太明显，保健品钙片不可以代替药品钙片使用。
二、补钙选otc还是保健品
OTC是经过国家批准的生产过程，生产工艺都有严格的规定，含量也不存在虚标现象。并且现在的保健市场真的是很乱，夸大疗效。钙本来是人体很普通很重要的一种元素，如果平时不是偏食严重，基本上能够满足。
三、补钙提高免疫力的营养品
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是补钙的良好来源，同时也富含蛋白质和其他营养物质，有助于提高免疫力。
2.豆类和豆制品：豆类和豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等也是补钙的良好来源，同时也富含蛋白质和其他营养物质，有助于提高免疫力。
3.海鲜类：海鲜类如鱼、虾、蟹等是补钙的良好来源，同时也富含蛋白质和其他营养物质，有助于提高免疫力。
4.坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃、芝麻等也是补钙的良好来源，同时也富含蛋白质和其他营养物质，有助于提高免疫力。
5.钙片和钙剂：如果你无法从食物中获得足够的钙，可以考虑服用钙片或钙剂来补充。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
