大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于菠菜是通便还是便秘，菠菜怎么吃排便快这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、吃什么蔬菜最通便
要想通便的话，从饮食上来说，可以吃木耳菜、菠菜、白萝卜、卷心菜、红薯、韭菜、空心菜、莴笋等，这些都有助消化助通便的效果。另外，平时吃的东西尽量清淡点，可以少食多餐，不要吃油炸食品，不要吃生冷的食物，多喝水，可以适量运动，不要熬夜。
二、菠菜吃了有什么好处
菠菜吃了的好处是补充营养。菠菜是一种比较常见的蔬菜，具有一定的营养价值，菠菜中含有比较丰富的维生素，可以为身体增加营养、提供能量，维生素对于提高身体抵抗力有一定的帮助作用。
三、菠菜的好处和营养价值
1、好处和营养价值：保护视力、美容养颜、缓解贫血
2、菠菜根圆锥状，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K，具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。
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