大家好，如果您还对髌骨是手还是脚部位不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享髌骨是手还是脚部位的知识，包括髌骨挫伤脚抬不起来的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
一、髌骨内侧韧带怎么训练
1.热身：在进行任何运动之前，一定要进行热身，以提高你的心率和肌肉的灵活性。
2.膝关节伸直：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用一只手抓住你的脚踝，将脚向膝盖方向拉近，直到你感觉到轻微的紧绷感。保持这个姿势，然后慢慢伸直你的膝关节。重复这个动作10-12次。
3.膝关节外翻：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用一只手抓住你的脚踝，将脚向侧面拉近，直到你感觉到轻微的紧绷感。保持这个姿势，然后慢慢将脚向外翻，直到你感觉到轻微的紧绷感。重复这个动作10-12次。
4.膝关节内翻：坐在椅子上，将膝盖弯曲，用一只手抓住你的脚踝，将脚向内侧拉近，直到你感觉到轻微的紧绷感。保持这个姿势，然后慢慢将脚向外翻，直到你感觉到轻微的紧绷感。重复这个动作10-12次。
5.站直：将一只脚的脚跟放在台阶上，另一只脚放在地上。保持身体直立，然后将重心转移到脚跟，再慢慢回到地面。重复这个动作10-12次。
这些训练可以帮助加强你的髌骨内侧韧带，但是如果你感到任何疼痛或不适，你应该停止训练并咨询医生。
二、身体全部位置名称
人是一个具备生命活动作用的总体，不一样的身体的位置名字详解都不一样。头颈部的名字：头、颈；躯干部的名字：胸、背、脊柱；上肢部的名字：肩、手臂、上臂、手；下肢部的名字：臀、大腿根部、小腿肚、足。
1.身体常见方向的专业术语以便有利于学习培训和科学研究身体各位置以及构造的部位转变，要求以人体站立、双眼向正前侧视，两脚后跟看齐，足尖往前，上肢当然松驰于躯体两边，手掌心往前为身体标准解剖学姿态，并以上述姿态为根据，定下一些常见身体方向的专业术语。
前——贴近腹内斜肌的称之为前；
里侧——贴近人体正中心线的称之为里侧；
两侧——杜绝人体正中心线的称之为两侧；
近侧——贴近身体根处的称之为近侧；
远侧——杜绝身体恨部的称之为远侧；
尺侧——上臂的里侧称之为尺侧；
桡侧——上臂的两侧称之为桡侧；
胫侧——小腿肚的里侧称之为胫侧；
腓侧——小腿肚的两侧称之为腓侧；
浅——贴近皮肤表层的称之为浅；
深——杜绝皮肤表层的称之为深。
(1)矢状面沿身体的前后左右径与平面竖直所做的横切面叫矢状面。当矢状面坐落于中间而将身体分成左右两半，该横切面称之为中间矢状面。
(2)平面(横剖面)与路面平行面，将身体分成上、下两台所做的横切面叫平面。
(3)额状面(冠状面)沿身体的上下径，将身体分成前后左右两台所做的横切面叫额状面。
1.躯干部的表皮标示肩胛骨：胸骨柄、肩胛骨体、胸骨。肋巴骨：第二到第十二肋巴骨、第一到第十肋软骨。椎骨：颈椎骨、腰椎、椎间盘、骶骨、尾椎骨。
2.上肢部的表皮标示锁骨：肩峰、肩胛冈、肩骨下角。颈部：总长。肱骨：肱骨内上髁、外上髁。尺骨：鹰嘴、尺骨骼、茎突。桡骨：桡骨头、茎突。手骨：腕骨、掌骨和指骨的反面。
3.下肢部的表皮标示髂骨：髂嵴、髂前上棘、髂后上棘、坐骨结节、生骨包块。股骨头：大转子。膑骨：前边。踝关节：踝关节外缘。腓骨：腓骨头和外踝。足骨：跗骨、跖骨、趾骨。
好了，关于髌骨是手还是脚部位和髌骨挫伤脚抬不起来的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
