各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享补钙是酸奶好还是纯牛奶好，以及老年人补钙喝纯牛奶好还是酸奶好的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一、酸奶和牛奶哪个补钙效果好
酸奶比纯牛奶补钙效果更好些。酸奶由纯奶发酵而成，发酵过程中保留了纯奶的营养成分，而且还产生了维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种人体必须的维生素。
鲜奶中钙含量丰富，在发酵制成酸奶的过程中，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效的提高钙磷在体内的利用率，所以酸奶中钙磷更容易被人体所吸收
二、酸奶和纯牛奶哪个补钙好
酸奶和纯牛奶相比较来说纯牛奶的补钙效果会好一些。酸奶是纯牛奶经过发酵加工后的产物，在加工的过程中有可能会导致部分营养元素流失，其中就包括钙元素，而纯牛奶是经过高温杀菌后的产物，在制作的过程中营养流失的比较少，所以相比较来说，纯牛奶要比酸奶中的钙元素含量更高，喝纯牛奶补钙的效果也会好一些。
三、补钙是酸奶和牛奶哪个最好
补钙是酸奶比牛奶要好。牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝，但还是需要别的补钙途径。酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者也能喝，其营养成分较之鲜奶基本无损失。
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