老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于补钙是牛奶好还是酸奶好和纯奶和酸奶哪个补钙好一点的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享补钙是牛奶好还是酸奶好以及纯奶和酸奶哪个补钙好一点的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、酸奶与纯牛奶补钙哪个更好
酸奶是经过长时间发酵形成的一种饮品，酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子，纯牛奶含有比较高的蛋白质、钙元素。
二、纯牛奶与酸奶相比哪个补钙效果更好
1、纯牛奶和酸牛奶相比纯牛奶的补钙效果好。牛奶内含有丰富的矿物质，而且还是人体钙元素的最佳来源，因为牛奶内的钙磷比例适当，所以更利于人体对于钙的吸收。
2、因为牛奶内含有的钙元素比较多，可以预防骨质疏松，而且牛奶内还有抑制胆固醇的成分，能够降低血压。
三、牛奶酸奶哪个补钙
1、原因：牛奶和酸奶都含有丰富的钙，钙是骨骼发育所必需的营养素，在牛奶和酸奶中都含有丰富的钙成分。
2、除了牛奶和酸奶，还有其他食物也可以提供钙质，如豆腐、绿叶蔬菜等。
3、但是需要注意的是，不同的人群对钙的需求量也不同，应根据自身的情况适当选择钙质来源。
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